PERÍODO DE 01/04 A 15/04/20
9º ANO
EDUCAÇÃO FÍSICA
1ª Etapa: PARA OS PROFESSORES QUE AINDA NÃO APLICARAM OS
CONTEÚDOS
Objeto de
Conhecimento: Ginástica de Condicionamento Físico: Ginástica de Academia
- Benefícios
e Resultados
- Modalidades
Pode sugerir uma pesquisa sobre o conteúdo através de algumas questões,
slides, vídeos, dentre outros:
1) Vocês conhecem alguém que faz ginástica em academia?
2) Por que as pessoas procuram essa prática corporal?
3) Vocês sabem o nome de algum tipo de ginástica de academia?
2ª Etapa: PARA OS PROFESSORES QUE JÁ CONCLUÍRAM A EXPLANAÇÃO
DO CONTEÚDO
Atividades
sobre o conteúdo (em anexo)
- Atividade 1
- Atividade
2: A alternativa correta de todas as questões são letra b
- Racha cuca online: Colegas na academia
(Problema de lógica)
3ª Etapa: Movimentando-se
dentro de casa
- 1ª
sugestão: Exercícios de academia para fazer em casa!!
Duração: 07 min e
53 seg.
- 2ª
sugestão: Desenvolver um vídeo demonstrando um exercício adaptado para se
trabalhar a ginástica.
Sugestões de músicas para utilizar nos exercícios/vídeos:
Melhores Músicas para Malhar/Academia
[2016]
Duração:
25min e 07 seg.
ESCOLA
MUNICIPAL________________________ Data: ____/____/____
Aluno (a)________________________________Ano/Turma: 9º _____
Professor (a)______________Componente Curricular: Educação
Física
ATIVIDADE
1
01. Descreva sobre as modalidades de ginásticas apresentadas abaixo:
a) Step
b) Jump
c) Ginástica localizada.
02. Nos dias atuais, diversas pessoas procuram transformarem a sua
rotina corrida e sedentária com a prática de ginástica
de academia, a qual estimula na mudança do corpo, além ainda de cultivar
a autoestima por meio de uma melhor aparência. Quais cinco benefícios da ginástica de academia para
a saúde.
03. Qualquer ginástica
necessita de atenção e de acompanhamento de um médico e um professor
qualificado, pois assim é possível traçar os seus objetivos com mais segurança
e saúde. Quais são os malefícios que a ginástica de academia pode ocasionar?
04. Através de imagens identifique cada modalidade de ginástica
apresentada abaixo:
Step
|
Jump
|
Ginástica
localizada
|
ESCOLA
MUNICIPAL___________________________________ Data: ____/____/____
Aluno (a)____________________________________________Ano/Turma: 9º _____
Professor (a)___________________________Componente Curricular: Educação
Física
ATIVIDADE
2
1. A ginástica é uma excelente alternativa, a qual garante melhorias
bastante consideráveis no corpo de quem a pratica, como os benefícios
cardiovasculares e a manutenção dos músculos. Das alternativas abaixo apenas uma está CORRETA em relação aos
benefícios que ela traz para o corpo.
a) Ela aumenta o
excesso de peso e de gordura.
b) Ela
ajuda a fortalecer os ossos e as articulações.
c) Com a ginástica, a
pressão arterial fica mais descontrolada.
d) A ginástica
garante a diminuição da flexibilidade.
2. São
séries de exercícios com número elevado de repetições, para manter e
desenvolver a força e a resistência de um determinado músculo ou grupo
muscular, dos membros superiores e inferiores.
a) Jump
b) Ginástica Localizada
c) Step
d) Alongamento
3. É uma atividade cardiovascular desenvolvida num mini trampolim
conhecida também como cama elástica.
a) Jump
b) Step
c) Ginástica Localizada
d) Alongamento
4. Este tipo de ginástica de academia promove gasto
energético, e consequentemente queima calórica, além de fortalecer glúteos e
pernas. São exercícios de sobe e desce em uma plataforma de altura variável
entre 10 e 30cm, essa modalidade é de baixo impacto. É desenvolvida com a
utilização das plataformas conhecidas como:
a) cama elástica
b) steps
c) jump
d) halteres
5. Com a prática da ginástica localizada é possível melhorar a
postura e contribuir para preservar a massa magra. Geralmente ela é praticada
só por mulheres pelo fato dos homens não se sentirem bem com algumas posições
voltada para o fortalecimento dos glúteos. Essa ginástica pode ser executada
com alguns equipamentos como:
a) halteres, cama elástica, steps.
b) halteres, caneleiras, colchonetes, bastões ou sem equipamento.
c) caneleiras, luvas, chuteiras ou sem equipamentos.
d) jump, cama elástica, colchonetes
ESCOLA MUNICIPAL:_______________________________
ALUNO
(A):_____________COMPONENTE CURRICULAR: EDUCAÇÃO FISICA
PROFESSOR
(A) ________________________________TURMA/ANO:
|
9ºANO
|
Problema de Lógica "Colegas
na Academia"
Cinco
colegas, que frequentam a academia no mesmo horário, estão fazendo musculação.
Cada um deles está usando um aparelho para exercitar um grupo muscular.
Neste
problema de lógica, cinco colegas estão na academia fazendo musculação. Cada um
deles está utilizando um aparelho para exercitar um grupo muscular, sendo que
os cinco aparelhos estão lado a lado.
Observe
as dicas e use o raciocínio lógico para associar uma cor de camiseta, um nome,
uma profissão, um peso e um treinamento para cada um deles.
Aparelho 1
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Aparelho 2
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Aparelho 3
|
Aparelho 4
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Aparelho 5
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Camisa
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Nome
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Profissão
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Idade
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Peso
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Treinando
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- A pessoa que está treinando
Peito está exatamente à esquerda de quem tem 68 quilos.
- Quem está treinando Tríceps
está em algum lugar entre quem tem 32 anos e quem está treinando Bíceps,
exatamente nessa ordem.
- Quem está treinando Perna
está em uma das pontas.
- A pessoa que tem 61 quilos
está ao lado de quem está treinando Peito.
- Quem está treinando Tríceps
está exatamente à direita da pessoa com a camiseta Amarela.
- O segundo aparelho está
sendo usado pela pessoa de 72 quilos.
- A pessoa de 79 quilos está
no aparelho de uma das pontas.
- O Economista pesa 68 quilos.
- A pessoa da camiseta Azul
está em algum lugar à esquerda do que tem 27 anos.
- Quem está treinando Ombro
está ao lado de quem tem 26 anos.
- O Engenheiro está ao lado de
quem tem 32 anos.
- O terceiro aparelho está
sendo usado pela pessoa de 26 anos.
- O mais jovem está em uma das
pontas. O Advogado está de camiseta Branca.
- O Estudante está treinando
Peito.
- Sato tem 85 quilos.
- Vinicius está em uma das
pontas.
- Josué está usando uma camiseta
Amarela.
- Quem está usando a camiseta
Amarela está em algum lugar entre a pessoa de 79 quilos e o Fausto,
exatamente nessa ordem.
- Sato está ao lado do
Vinicius.
- Tiago está em uma das
pontas.
- A pessoa de camiseta Amarela
está treinando em algum lugar entre o Tiago e o Advogado, exatamente nessa
ordem.
- A pessoa de camiseta Amarela
está treinando em algum lugar entre quem está usando a camiseta Verde e o
Vinicius, exatamente nessa ordem.
https://rachacuca.com.br/logica/problemas/colegas-na-academia/
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